In the Name of Allah the Most Gracious the Most Merciful

August 23, 2008

TIPS HAMIL SAMBIL BERPUASA


Seminggu ke depan seluruh muslim dan muslimah tak terkecuali akan melaksanakan puasa Ramadhan sebulan penuh, Insya Allah. Amin. Amankah jika ibu hamil juga berpuasa?
  • wanita hamil tak perlu mengurangi aktivitas (bekerja, senam hamil, jalan-jalan dan sebagainya)
  • jika merasa lelah, segeralah beristirahat
  • konsumsi makanan dengan menu sarat nutrisi yang memenuhi kecukupan kalori Anda semasa hamil
  • saat berbuka dan sahur perbanyak minum air mineral dan jus buah segar untuk menggantikan cairan tubuh yang terkuras selama Anda berpuasa
  • konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral yang diperlukan untuk Anda dan janin dalam kandungan
  • jika diperlukan, dokter akan memberi suplemen vitamin yang Anda perlukan, terutama untuk kecukupan asam folat, vit. D dan zat besi
  • saat berbuka dan menjelang imsak, makanlah buah kurma untuk penambah energi
Intinya, berpuasa saat Anda hamil sebenarnya tidak mengganggu pertumbuhan dan kesehatan janin dalam kandungan. Kecuali jika kehamilan Anda termasuk dalam kehamilan berisiko tinggi : penderita gangguan jantung, diabetes, hipertensi. Jika Anda hendak puasa, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter obgin yang memeriksa kandungan Anda

No comments:

Post a Comment