Mengatasi Morning Sickness

Mendengar kata "morning sickness" rasa-rasanya sudah lupa sih. Maklum anak bungsuku sudah gede. Cuma karena kemarin baru bikin tulisan tentang ini, jadi ku posting aja sekalian disini...
Pada masa triwulan pertama kehamilan, banyak ibu mengalami mual. Penyebabnya adalah berbagai perubahan hormonal dalam tubuh.
Cara mengatasi Morning sickness :
1. jika bangun tidur, usahakan untuk tidak langsung berdiri. tetap berbaring kira-kira 15 menit baru bangun pelan-pelan
2. sambil duduk di tepi ranjang, minum air hangat manis dan sepotong kue kering atau crackers
3 jika sebelumnya terbiasa minum kopi atau teh kental, mulailah sedikit demi sedikit menghentikan kebiasaan itu. coba dengan mengurangi takaran kekentalan teh atau kopi, jika belum bisa berhenti sama sekali.
4. sediakan selalu buah-buahan, tapi hindari yang rasanya asam. karena asam lambung akan meningkat dan menambah rasa mual. jika dituruti salah-salah anda kena sakit maag